Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Как защитить глаза от усталости

Если к вечеру ваши глаза краснеют, вы ощущаете дискомфорт, зуд и даже жжение, значит, ваш орган зрения страдает от хронической усталости и вам давно пора заняться гигиеной глаз. Если же вы носите линзы, то усталость глаз к концу дня только увеличивается. Поэтому необходимо подбирать качественные линзы - такие продают в интернет-магазине MKL.

Как правило, устают глаза у работников интеллектуального труда – тех, кто часами сидит за компьютером или с бумагами. Природа изначально не закладывала возможность столь длительного близкого рассмотрения предметов. Означает ли это, что надо кардинально менять образ жизни, если хочешь оставаться хорошо видящим? Вовсе нет! Главное – соблюдать определенные несложные правила.

Во-первых, каждый час 10-15 минут давать глазам отдохнуть от напряженной работы – отойти от компьютера, отложить документы. Ученые доказали, что при таком графике эффективность труда будет гораздо выше, т.к. регулярный краткосрочный отдых позволяет организму (в том числе и глазам) не уставать. В то время как уже через 2-3 часа без отрыва от компьютера КПД человека начинает резко падать, а глаза переутомляться.

Во-вторых, настоящая находка для офисного работника – увлажняющие капли, по составу и свойствам близкие к слезной жидкости. Применять их можно, как угодно, часто, при первых признаках дискомфорта глаз, в отличие от сосудосуживающих препаратов, снимающих покраснение, но ухудшающих кровоснабжение.

В-третьих, несколько раз в день стоит выполнять специальную гимнастику для глаз, снимающую спазм внутриглазных мышц: посмотреть поочередно в разные стороны, «нарисовать» цифру восемь, перевести взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно, несколько раз крепко зажмуриться и широко открыть глаза.

В-четвертых, разработаны специальные витаминные комплексы, улучшающие зрение и снимающие усталость глаз. Очень полезны черника и свежевыжатый сок из моркови и петрушки.

Вечером после работы необходимо полежать 10 минут в тишине с закрытыми глазами – это обеспечит дополнительный приток крови к голове, улучшит общее состояние организма, т.к. расслабляется позвоночник. Не стоит забывать и о физической активности: тренировка мышц спины и шеи благотворно влияет и на зрение.



Google