Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Как уберечь зрение во время просмотра телевизора?

После рабочего дня и в выходные хочется посмотреть интересный фильм, насладиться отдыхом в полной мере. При этом не стоит забывать о вреде такого времяпрепровождения. Длительный просмотр телевизора может негативно сказаться на зрении, потому стоит придерживаться некоторых правил, соблюдение которых поможет избежать проблем с глазами.

Ограничьте время просмотра

Нельзя смотреть телевизор больше часа подряд. Через 40-50 минут обязательно нужно оторваться от экрана, заняться каким-нибудь делом. Можно пройтись немного или просто посмотреть в окно, сосредотачивая взгляд на дальних предметах. Используйте небольшой перерыв для приготовления чая, например.

Не смотрите рекламу

Многих людей рекламные ролики сильно раздражают. Однако часто такие паузы вызывают подсознательное желание досмотреть их до конца. Быстрая смена кадров вызывает усталость в глазах, потому на время рекламы обязательно прикрывайте веки, расслабляйтесь всем телом. Это позволит глазам немного отдохнуть.

Определяйте безопасное расстояние

Расстояние от глаз до телевизора определяется с учетом диагонали экрана. Некоторые лед телевизоры имеют большую диагональ экрана. Если экран имеет 40-сантиметровую диагональ, сидеть нужно на расстоянии около 2 метров. Чем больше размер экрана, тем дальше садитесь от телевизора. Данная мера поможет избежать перегрузки, приводящей к сильной усталости органов зрения.

Определите правильную высоту для телевизора

Экран должен находиться на уровне глаз, тогда не придется наклонять или поднимать голову в поисках удобной позы. Лучше всего телевизор поставить на тумбочку высотой около 80 см.

Смотрите телевизор сидя

При просмотре любимого фильма лучше сидеть на кресле. Лежа не рекомендуется смотреть телевизор, так как голова находится в это время в неудобной позе, при этом создается нагрузка на зрительный аппарат, происходит нарушение нормального кровообращения в глазных мышцах.

Включите свет

Ни в коем случае не смотрите телевизор в полной темноте. Резкая смена освещения вызывает перенапряжение глазных мышц, провоцирует снижение зрения. Потому перед просмотром любимой телепередачи обязательно включите свет.

Таких правил придерживаться довольно просто. Правильный просмотр телевизора убережет глаза от различных проблем со зрением.



Google